一项研究发现，吃鱼或许能帮助孕妇减低产前或产后抑郁症发病率，因为吃鱼可摄取到能抗抑郁的“奥米加-3”脂肪酸。

约一成孕妇会出现严重的抑郁症，而第一次生产的妇女发病率高达15%。英国研究人员分析了11721名孕妇的资料，发现妇女怀孕后第7至第9个月间从海产中摄取的“奥米加-3”脂肪酸越多，她在该段时期至产后8个月内出现严重抑郁症状的几率越低。摄取量最高组别孕妇出现抑郁症的比例只有最低组别的一半。

据悉，三文鱼、吞拿鱼、沙丁鱼之类油脂丰富的鱼类中“奥米加-3”脂肪酸含量特别丰富。